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糖化血红蛋白如何降低

男/37岁

病情描述

我体检糖化血红蛋白 8.5 ,如何降低

医生回答

冯翠萍主治医师

擅长:平稳血糖、远离意外价值研究

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医生建议:

  如果你超重,减肥是降低血糖和糖化血红蛋白的最佳方法之一

  多吃蛋白质、非淀粉蔬菜和低糖水果,以控制碳水化合物的摄入量。包括坚果、豆类、蔬菜和水果,以及肉类和蛋类

  通过戒烟降低您的血红蛋白A1c水平

  锻炼是降低糖化血红蛋白水平的另一个有机策略。它还有助于减肥和控制血糖,这两者都可以提高胰岛素敏感性

  为了保持对血糖水平的控制,采取健康的生活方式

  管理你的压力和心理健康——压力对许多身体功能都有负面影响,包括血糖和糖化血红蛋白。情绪问题在糖尿病患者中很常见,并与血糖调节不良和疾病并发症增加有关

  晒太阳增加了维生素D的含量,维生素D降低糖化血红蛋白水平


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