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我的家族有糖尿病，医生说会有遗传，让我预防糖尿病，问下医生如何预防糖尿病
首先要知道的是，预防胜于治疗。人们可以小心预防糖尿病，因为它会引起许多其他问题，如脑卒中、心脏病、肾脏问题等
减肥。体重控制是糖尿病预防的重要组成部分。你可以通过减掉你目前体重的5%到10%来预防或延缓糖尿病。
遵循健康的饮食计划。减少你每天吃和喝的卡路里是很重要的，这样你就可以减肥，并且每天继续保持。要做到这一点，你的饮食应该包括较少的份量和较少的脂肪和糖。你也应该吃各种各样的食物，包括大量的全谷类，水果和蔬菜。
定期锻炼。运动对健康有很多好处，包括帮助你减肥和降低血糖水平。这些都降低了你患2型糖尿病的风险。建议每周5天至少锻炼30分钟。
戒烟。吸烟会导致胰岛素抵抗，导致2型糖尿病。如果你已经抽烟了，试着戒烟。
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