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糖尿病前期

如果你得到糖尿病前期诊断,这意味着你有一个高于正常血糖水平。但是,它不够高,不足以诊断糖尿病。如果你得不到治疗,糖尿病前期会导致2型糖尿病心脏病和中风。糖尿病前期是可逆的。治疗可能包括改变生活方式,如饮食和锻炼,以及药物治疗。如果你有糖尿病前期,不改变生活方式,你可能会在10年内发展成2型糖尿病。

病因


     当你吃东西的时候,胰腺会释放出一种叫做胰岛素的激素,这样你体内的细胞就可以把血液中的糖吸收到细胞中来获取能量。胰岛素就是这样帮助降低血糖水平的。在糖尿病前期,细胞对胰岛素的反应不正常。这叫做胰岛素抵抗。

 
  胰岛素抵抗的原因尚不清楚。据研究糖尿病前期与生活方式因素和遗传学密切相关,超重和久坐的人患糖尿病的风险增加。
 
  危险因素
 
  糖尿病前期可以发生在任何人,但一些因素增加了你的机会。如果你超过45岁或者你有身体质量指数超过25岁时,你的医生可能会检查你是否患有糖尿病。
 
  另一个危险因素是腰部储存的脂肪比臀部多。如果你是男性,你可以通过检查你的腰围是40或更多英寸,如果你是女性,你可以测量这个危险因素。另一个糖尿病前期的危险因素是久坐不动。

症状


  糖尿病前期没有明显的症状。有些人可能会经历与胰岛素抵抗相关的疾病,例如多囊卵巢综合征和黑棘皮病它涉及到深色、厚厚的、通常是天鹅绒状的皮肤的发育。此变色通常发生在:
 
  肘部
 
  双膝
 
  脖子
 
  腋窝
 
  指关节
 
  如果你被诊断为糖尿病前期,如果你经历了以下情况,咨询你的医生是很重要的:
 
  增渴
 
  排尿量增加,尤指在夜色
 
  疲乏
 
  模糊视觉
 
  伤口或伤口无法愈合
 
  这些都是典型的2型糖尿病的症状,可能表明你的前期糖尿病已经发展为2型糖尿病。

诊断


  医生需要做验血才能得到准确的诊断。这意味着抽取血样送到实验室,结果可能因测试类型而异。需要进行两次相同的测试来确认诊断。
 
  血红蛋白A1c试验
 
  这个血红蛋白A1c试验这也被称为A1c试验或糖化血红蛋白试验,测量你在过去两三个月的平均血糖水平。这个测试不需要禁食,可以随时进行。
 
  A1c值为5.7%-6.4%是对糖尿病前期的诊断。建议进行第二次A1c测试以确认结果。越高的A1c,越高的风险,你的前期糖尿病将进展为2型糖尿病。
 
  空腹血糖试验
 
  在FPG测试中,医生会要求你禁食8个小时或通宵。在你吃东西之前,一名医疗保健专家会取一份血样进行检测。
 
  血糖水平为每升5.6-7.0mmol/L,表明糖尿病前期。
 
  口服葡萄糖耐量试验
 
  需要禁食。你的医生会检查你的血糖水平两次,一次在开始时,然后两小时后你喝了一杯含糖饮料。
 
  如果两小时后血糖水平为7.8-11.1mmol/L,那么测试表明IGT或糖尿病前期。


治疗


  治疗糖尿病前期也可以被认为是预防2型糖尿病。如果你的医生诊断你患有糖尿病前期,他们会推荐一些生活方式的改变。
 
  治疗糖尿病前期最常见的方法是:
 
  维持饮食富含纤维
 
  经常锻炼
 
  减肥
 
  低碳水化合物饮食
 
  许多研究建议低碳水化合物饮食改善血糖控制,胰岛素抵抗和体重。许多人认为每天摄入21至70克的碳水化合物是低碳水化合物饮食,但没有标准的定义。低水平的碳水化合物可能对2型糖尿病患者有帮助,但大部分数据来自于短期研究,虽然它没有具体针对糖尿病前期,但假设糖尿病前期患者也是如此也是公平的。
 
  低碳水化合物饮食可能不推荐给高胆固醇,肾脏或心脏病的人.在你的饮食发生重大变化之前,先和你的医生谈谈。
 
  并发症
 
  如果你不接受治疗,糖尿病前期就会发展成2型糖尿病和其他疾病,例如:
 
  心脏病
 
  神经损伤
 
  肾损害
 
  眼损伤
 
  糖尿病足
 
  皮肤感染
 
  听力障碍
 
  好消息是糖尿病前期随着长期生活方式的改变是可逆的。你可以通过改变生活方式来预防或减缓糖尿病前期和糖尿病的发展。一项研究显示,体重下降百分之五至百分之七会大大降低患糖尿病的风险。

预防


  正确饮食
 
  富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,将帮助你达到你的健康目标。
 
  多锻炼
 
  你可以通过经常活动来降低患糖尿病的风险。任何能将心跳提高到目标频率的运动,比如步行,一周中的大部分时间,都是推荐的。
 
  将体育活动纳入日常日程的方法包括:
 
  骑自行车上班
 
  步行而不是坐公共汽车或开车
 
  去健身房
 
  与团队一起参加娱乐运动
 
  每天30分钟的运动和5%到10%的减肥可以使你患2型糖尿病的风险降低58%以上。

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