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  • 高血压合并糖尿病怎么办

    (2021-10-07 09:36)
      对于许多糖尿病患者来说,高血压是非常普遍的。不幸的是,高血压意味着你患心血管疾病的风险要大得多。事实上,如果你同时患有糖尿病和高血压,你患糖尿病的风险是非糖尿病患者的两倍。这两种情况都会增加眼睛发育的风险,肾脏病,也是。那么高血压合并糖尿病怎么办?
                                                                    
    高血压
     

     避免摄入高钠的食物

     
      当吃含高钠含量的食物时,身体必须加倍努力才能应付。从本质上说,你的身体保留了水分,试图将多余的钠从你的系统中冲洗出来,这就使得应变在你的心脏和血管上。
     
      建议的每日最大钠摄入量是1,500毫克。我们每天大约四分之三的钠摄入量来自加工食品和餐馆食品。例如,只需吃一些快餐店的三明治和汉堡,就可以吃下推荐的全部每日限量。也许不足为奇的是,午餐、熟食肉和预先包装的小吃(如薯片)也往往含有大量钠。
     
      可以在饮食中做积极的改变包括:
     
      改用低脂或无脂乳制品
     
      采用低脂烹调方法,如烤、烤、烤或烘焙。
     
      用香料代替盐调味你的食物
     
      选择瘦肉
     

     定期锻炼

     
      锻炼能带来多方面的好处,从减轻压力到帮助你保持健康的体重。它也能帮助你降低血压。
     
      每天约30分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。不过,如果你现在很久不动,不要被吓倒。你不必从30分钟开始--你可以从锻炼五分钟开始,工作到半个小时。
     
      事实上,在您开始任何新的运动方案之前,请咨询医生,医生可能会建议您进行应力试验第一。
     

     服用适当的血压药物

     
      医生可能会让你服用以下一种或多种药物来降低血压:
     
      ACE(血管紧张素转换酶)抑制剂,使血管放松。
     
      血管紧张素受体阻滞剂(Arbs),它也能帮助你放松血管。
     
      β-阻滞剂(β-肾上腺素能阻滞剂),它阻断激素肾上腺素的作用,帮助你的心跳更慢。
     
      钙通道阻滞剂,帮助放松你的血管,也防止钙进入你的心脏和血管,以降低你的血压。
     
      利尿剂(水丸),帮助你从尿液中排出钠。
     
      并不是每个人都需要同样的药物,建议所有糖尿病和高血压患者--除了孕妇--服用ARB或ACE抑制剂。咨询医生,以确保得到了正确的治疗。
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