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  • 糖尿病吃甜瓜好吗

    (2022-04-18 14:35)
      甜瓜富含维生素A和维生素c。甜瓜提供少量的碳水化合物。但是甜瓜的血糖指数和血糖负荷是多少呢?糖尿病吃甜瓜好吗?
     
    糖尿病吃甜瓜好吗
     

     甜瓜的营养价值

     
      每100克甜瓜提供34卡路里的热量。它的营养来源丰富,约占每日维生素A和维生素C价值的20%或更多,约占每日价值的61%。
     
      除了上面提到的以外,甜瓜含有很少或可以忽略的营养成分。
     
      甜瓜通常有90%的水分和9%的碳水化合物。蛋白质和脂肪含量都不到1%。
     

     甜瓜的血糖指数

     
      甜瓜的血糖指数约为65,血糖负荷约为3.14。
     
      甜瓜从150克切碎的甜瓜中提供5.6克碳水化合物。但由于血糖负荷低,血糖水平会缓慢上升。
     
      然而,一位消息人士还说,甜瓜果实属于中等血糖生成指数的水果。
     
      150克或1杯份量对任何生活方式疾病都是完全安全的。
     

     糖尿病吃甜瓜好吗

     
      我们不能说甜瓜对糖尿病患者是好是坏,因为没有关于这个问题的研究。
     
      但是只看血糖指数和血糖负荷,我们可以说一个糖尿病人可以吃甜瓜。
     
      甜瓜富含钾。钾有利于调节血压。
     
      维生素A有助于改善视力和免疫力。
     
      维生素C保持健康的皮肤、健康的血管和骨骼以及软骨等。
     
      但这里又出现了一个问题:糖尿病患者应该吃多少甜瓜?
     
      我们也不知道答案。关于正确的食用量,必须咨询你的医生。
     
      数量将取决于您的血糖水平。如果血糖水平升高,一些人可能会吃少量。
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