糖尿病引起的脚肿怎么办

　　每年，我们都会看到新的糖尿病病例不断增加。这种日益增长的趋势正在降低全世界越来越多的人的生活质量和健康。比如，糖尿病引起的脚肿怎么办，这是很多糖友关心的问题。
 

 

 

　　未经治疗的糖尿病的并发症之一是足部水肿。由于血液不能正常循环，身体会滞留液体。这种情况在某些地方比其他地方更常见。

 

　　这样的例子是脚和手臂。周围水肿也可能是肾脏疾病的症状，肝疾病心力衰竭、静脉功能不全和感染，以及其他健康问题。妊娠期糖尿病，即怀孕期间的糖尿病，是腿部肿胀的另一个常见原因。

 

　　腿部肿胀是糖尿病患者常见的足部问题。任何糖尿病患者都应该了解正确的足部护理。还需要指导他们如何注意到潜在的脚肿，以及如何应对。有时，水肿可以帮助诊断扭伤和脚踝受伤，否则会因可能的周围神经病变而被忽视。

 

　　周围神经病是糖尿病最常见的并发症。它代表糖尿病期间由于严重的高血糖水平而发生的神经损伤。

 

　　它会导致疼痛，失去知觉，以及麻木这就解释了为什么脚踝的伤会被忽视。但是，由于目前的肿胀，患者可以寻求帮助，这将导致医生诊断问题。

 

　　没有肿胀，擦伤和割伤也不会被注意到。这也可能导致感染。你现在明白了为什么护理足部对每个病人都至关重要。每个病人都应该定期检查他们的脚是否肿胀，并尽快向医生报告任何异常症状。与此同时，许多有用的方法可以帮助减少腿部肿胀。

 

 

　　购买高质量的压缩袜

 

　　对糖尿病患者来说，最好的投资之一是压缩袜。压缩袜确保从肿胀的脚踝区域施加压力，从而消除液体潴留。通过这样做，他们减少了腿部肿胀，改善了血液循环。虽然袜子在脚踝周围是最紧的，但随着它们向上移动到膝盖，它们逐渐变得不那么紧了。

 

　　通常情况下，静脉曲张患者建议使用加压袜。重要的是要知道，这些袜子是白天穿的，晚上脱下来。它们和普通的袜子没什么不同。有些病人在一条腿上戴，有些人在两条腿上都戴。这取决于水肿的严重程度和医生的意见。

 

　　你可以很容易地在当地药店甚至你最喜欢的杂货店买到压缩袜。留意这些袜子提供的压缩程度。它可以从轻、中到重。您应该选择哪个级别是您和您的医生将共同做出的决定。

 

　　抬脚

 

　　另一个减少足部积液的好方法是将足部抬高到高于心脏的高度。这将允许液体返回身体，而不是在你的脚上堆积，导致不适和肿胀。

 

　　最简单的抬高脚的方法是使用枕头或脚凳，这取决于你的位置。每当你坐下或躺在床上时，抬高你的脚。即使10-15分钟也会有很大的不同，并改善你的血液流动。

 

　　保持健康的体重

 

　　保持健康的体重是预防一系列健康问题的好方法。科学研究表明肥胖与二型糖尿病、心脏病、高血压等。也许这就是你的情况的原因。但是肥胖不仅会导致，还会恶化这些健康问题的症状。

 

　　在糖尿病中，超重会导致更严重的关节痛，腿部肿胀加剧，非常危险高血糖水平等。通过保持健康的体重，你可以预防许多这些并发症，并普遍改善你的状况。你的身体会更容易保持正常血糖水平，从而防止对血管的进一步损害，最终导致糖尿病足肿胀和血流不畅。

 

　　实现健康体重的最简单的方法之一就是关注你的饮食——通过在你的盘子里装满一半的蔬菜来控制份量。接下来，用蛋白质填满至少四分之一的盘子，剩下的用健康碳水化合物。下载一个卡路里追踪应用程序来追踪你每天的卡路里摄入量。确保你喝了足够的水，最重要的是，积极运动。

 

　　每天锻炼

 

　　每天锻炼不仅有助于消肿，还会带来额外的健康益处。它会促进你的血液流动，改善你的情绪，加速新陈代谢，等等。争取至少30分钟的体育锻炼，大约每周4-5天。

 

　　但是要小心。由于糖尿病足的疼痛和肿胀，一定要选择非负重练习。步行、骑自行车、游泳和用阻力带进行低强度的家庭锻炼都是很好的选择。如果你碰巧感到糖尿病足疼痛，停止身体活动，并立即联系你的医生。

 

　　服用镁补充剂

 

　　镁是一种重要的矿物质。普通成年人每天需要大约200到400毫克的镁。它有利于我们保持健康的神经功能，防止神经损伤，调节血糖水平，以及其他功能。

 

　　腿部肿胀可能是缺镁的症状。在这种情况下，你需要补充镁。建议多吃富含镁的食物，如杏仁、菠菜和南瓜子。