位置：
众所周知，摄入维生素D太少会削弱骨骼。但是当谈到心脏健康时，维生素D可能扮演的角色就不那么清楚了。
维生素D缺乏可能与心脏病和高血压(高血压)的风险增加有关。然而，还需要更多的研究。现在说缺乏维生素D是否会导致高血压，或者维生素D补充剂在治疗高血压方面是否有任何作用还为时过早。
尽管如此，维生素D仍然是整体健康的重要营养。国家科学、工程和医学研究院建议每天为19至70岁的成年人提供600国际单位的维生素D。对于71岁及以上的成年人，建议增加到800人。
一些医生质疑这些水平是否足够，认为摄入更多的维生素D会使许多人受益。但是，美国国家科学院、工程学院和医学研究院建议成年人避免服用4,000多种药物国际单位一天。
如果你担心你得到的维生素D太少或太多，建议进行血液测试，以检查你血液中维生素D的水平。
在非洲裔美国人和其他皮肤黝黑的人中，维生素D缺乏症的筛查是很重要的。较深的皮肤含有较高水平的黑色素，这种色素赋予皮肤颜色。你拥有的黑色素越多，你的皮肤就越难从阳光中提取维生素D。
其他可能受益于维生素D缺乏筛查的人包括：
没有花很多时间在阳光下的人
老年人
有一定健康状况的人很难吸收维生素D
