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管理1型糖尿病是很正常的，尤其是在生活繁忙的时候。毕竟，处理糖尿病并不总是方便的。虽然每一天都是不同的，但在日常生活中加入一些简单的策略可以帮助你保持正常的生活状态，并把1型糖尿病管理得很好。
早上
检查一下你的血糖。
醒来后尽快检查血糖。这会让你了解一夜之间你的血糖是什么样子的。如果你发现它太高或太低，你可以立即用食物或胰岛素纠正它。记得每天记录你的血糖水平和其他重要信息。这可以帮助你跟踪你的糖尿病每天控制得有多好。
以健康的早餐开始你的一天
良好的饮食习惯是治疗1型糖尿病的重要组成部分。开始你的一天与营养早餐，遵循您的健康饮食计划。针对1型糖尿病的健康计划通常包括来自每一类食物的食物，如水果和蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。
因为你在服用胰岛素，你也应该在每顿饭中加入适量的健康碳水化合物。这将防止你的血糖下降过低。如果需要的话，一定要跟踪你的碳水化合物，并将你的摄入与你的胰岛素剂量相匹配。您可以将此信息记录在您的糖尿病日志中。
对于1型糖尿病患者来说，一些快捷方便的早餐建议包括炒鸡蛋、燕麦片和低脂牛奶，或者水果和酸奶。别忘了在每顿饭之前和之后测试你的血糖，包括早餐。
吃药
记得服用胰岛素和其他药物。对于忙碌的早晨，用葡萄糖监测器、胰岛素、注射器和任何其他你需要的用品来制作糖尿病试剂盒是很有帮助的。组织起来会节省你的时间。如果你不记得吃药，试着用药盒或者用牙刷把药放在浴室里。
吃点零食
可能需要吃一份午间小吃来保持你的能量和血糖。针对1型糖尿病患者的健康零食包括少量杏仁、一根串奶酪或一个苹果。
中午
吃一顿健康的午餐
再检查一下你的血糖，然后吃一顿健康的午餐。如果你提前计划并打包午餐，那可能是最容易吃得好的。很好的选择包括一份配上松软奶酪和坚果的沙拉，鹰嘴豆泥和蔬菜，或者一杯辣椒。当然，吃完之后再检查血糖。
做些运动
保持活跃是管理你的1型糖尿病的一个重要部分。它也可以提高你的情绪，减轻你的压力水平。有些活动你可能会喜欢，包括慢跑，带你的狗长距离散步，或跳舞。
你应该30至60分钟一周中大多数时间都有适度的锻炼。运动前后一定要检查血糖。你也应该带上葡萄糖的来源。
晚上
做晚饭
吃一顿营养丰富的晚餐，别忘了在吃之前和之后再检查血糖。如果你经常累得无法在一天结束时做一顿健康的饭菜，试着提前计划。让你的厨房有充足的食物可供选择。
放松
在一天结束的时候花点时间放松一下，好好享受。读一本书，看一部电影，或者拜访一个朋友。每天为自己抽出时间是管理压力和保持健康的一个重要部分。
睡一觉
大多数成年人需要7至9小时每晚睡觉。对于患有1型糖尿病的人来说，充足的睡眠尤其重要，因为缺乏睡眠会使你更难控制血糖。
如果你晚上睡不着觉，请告诉你的医生。睡眠问题可能是由血糖过高或过低引起的。养成睡前检查血糖的习惯。如果你的血糖在晚上会下降，睡前吃点零食可能会有帮助。
总结
当患有1型糖尿病时，保持健康会给你已经忙碌的一天增加额外的压力。提前计划是控制糖尿病的关键。按照你的日常糖尿病日程安排，让1型糖尿病患者过得更好一些。
