男性糖尿病前期的危险因素

　　你知道吗，男性糖尿病前期患病率高于女性？糖尿病前期，通常被称为临界糖尿病或糖耐量受损，是一种血糖水平高于正常，但尚未达到临床诊断2型糖尿病的状态。为什么糖尿病的迹象在男性中如此重要？如果不加控制，糖尿病前期通常会在五年内导致2型糖尿病。这是连锁反应。男性患糖尿病的可能性更大，但被诊断的可能性更小，这将导致更高的并发症发展，因为男性没有对未确诊的疾病进行适当的管理。
 

 

 

　　通常没有糖尿病前期症状，这使得识别风险因素成为预防这种疾病的最好方法之一。能够识别以下一种或多种风险因素的男性患糖尿病或糖尿病的风险更大胰岛素抵抗:

 

　　超重

 

　　45岁或以上

 

　　有父母或兄弟姐妹糖尿病

 

　　久坐不动的生活方式

 

　　高血压

 

　　胆固醇异常水平

 

　　虽然这些危险因素对两性都适用，糖尿病前期研究发现包括肥胖在内的某些危险因素，高血压低HDL-胆固醇水平，对男性来说可能比女性更强。这项研究还确定过度饮酒以及腹部肥胖是男性糖尿病前期的危险因素。

 

 

　　早期认识糖尿病前期可以预防或延缓2型糖尿病的发生。由于我们现在知道糖尿病前期可以在生命早期发展，因此男人应该考虑在生命的每一个阶段采取下列方法来控制糖尿病前期的发展：

 

　　在青春期(10-19)：

 

　　在整个青春期消除糖尿病前期的最佳方法是利用初级保健提供者。这包括定期进行健康检查和检查，以发现任何健康问题，特别是在青春期首先变得明显(或恶化)的健康状况。根据一项研究成年后进入青春期的男孩更有可能发展为2型糖尿病。男性通常在11岁左右开始青春期，17岁左右开始完全青春期。青春期期间发生的激素变化，包括睾酮和皮质醇的释放，可能导致胰岛素抵抗。

 

　　此外，要记住，有糖尿病家族史的人患糖尿病前的风险增加。所以，及早采取预防措施是很重要的。一定要和你医生讨论你的家庭病史，这样他们就可以建立起可以采取的早期步骤来帮助预防糖尿病的进一步发展。不管是否有更高的风险，可以在很小的时候做很多事情来帮助预防或推迟诊断，包括吃得更健康、身体活动和保持健康的体重。如果很早就养成了这些健康的习惯，就更有可能在成年后一直使用这些方法。

 

　　一个20多岁的男人：

 

　　从18岁到20岁，男性酗酒倾向于增加。从本质上说，男性更有可能在这一阶段偶尔喝更多的酒精。为什么这在糖尿病前期的治疗范围内很重要？酗酒使人无法理解饮酒对糖尿病前期诊断的影响。考虑到这是一种风险酒精可通过以下途径直接影响糖尿病有几种方式：

 

　　酒精往往含有大量的卡路里，这会使减肥的能力复杂化。

 

　　酒精含有碳水化合物，可导致血糖升高。

 

　　酒精刺激你的食欲，这可能导致你吃得过多(更难控制体重和血糖水平)

 

　　酒精可能会使血压升高。

 

　　基本上，饮酒有可能影响糖尿病前期管理的每一个领域。这意味着，为了有效地管理糖尿病前期，男性需要将最佳实践放在首位。例如：

 

　　患有糖尿病前期的男性每日不应饮用超过2杯含酒精饮料。

 

　　只有与食物一起饮用的酒精

 

　　慢慢喝

 

　　避免含大量糖的饮料

 

　　将酒与水、苏打水或健怡软饮料混合。

 

　　20多岁的男性可以通过负责任地饮酒来有效控制糖尿病前期。

 

　　30多岁以上的男人：

 

　　随着男性年龄的增长，他们更容易发展高胆固醇和高血压。为什么这很重要？高胆固醇和高血压都能使糖尿病前期的影响更加突出，甚至可以加快2型糖尿病的诊断。医生建议男性在20岁到35岁之间开始胆固醇筛查，以帮助预防高胆固醇和糖尿病前期。这些检查的迫切性只会随着年龄的增长而增加。建议20多岁的男性进行胆固醇检测。每5年一次。随着男性年龄的增长，频率增加，以确保你的水平在一个健康的范围内。此外，成年男性高血压的发病率也更高。更别提高血压患者风险增加50%发展为2型糖尿病。由于高血压是糖尿病前期的高危因素，从40岁开始，男性每年至少进行一次血压检查是很重要的。

 

　　虽然有机会发展出高胆固醇和高血压病随着年龄的增长，做出更健康的食物选择是对抗这两种情况的好方法，同时也能逆转糖尿病前期的影响。开始将全谷类、水果、蔬菜和健康的食用油，如橄榄油或鳄梨油纳入您的膳食中，以达到均衡的饮食。这将帮助管理胆固醇和血压水平，这反过来可以帮助控制血糖水平。越早开始做出健康的生活方式选择，就越有可能在成年后的生活中进行这些最佳实践。