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我于2013年经医院检查，患有冠心病和糖尿病前期，血压、血糖、血脂三高，并于当年办理了高血压和冠心病的慢病本，大夫交待我要终生服用降压、降糖、降脂药。我当时的心情很焦虑，连续多日闷闷不乐，因为我知道这些疾病对人的危害有多大，也知道如果这些疾病进一步严重，会有什么后果。我没有听从医生的建议，没有服用降压、降糖、降脂药，而是采取了减饭量和加大活动量的方式尝试让身体恢复到一个健康的状态，当年体重从72公斤减到62公斤，饭量减少了约1/3,每年一次的健康体检，各项指标却没有像预期的那样恢复到正常的水平，健康的状态更是遥不可及的梦想，就这样苦苦支撑了8年，每年医院的建议只有服药，服药，服药。
2021年，我在深圳社康医院查血糖，得到了二型糖尿病的结论，体重也已经掉到了56公斤，整个人瘦的皮包骨头。正在发愁的时候，看到小区里广东生科的逆转糖尿病宣传，我没有犹豫立刻报名参加了第117期糖尿病逆转体验营。短短三天体验结束后，我对通过饮食结构调整和恰当的体育锻炼，不打针不吃药逆转糖尿病的方法有了大致的了解，于是我信心满满地参加了为期3个月的逆转。
毕业复查结果让人大喜过望，我希望的结果都来了，糖耐量、胰岛功能指标大为好转，糖化血红蛋白4.7，好胆固醇上来了，坏胆固醇下去了，三高都趋于正常，体重增加了约5公斤，肌肉量也增加了。有一天在深圳湾体育中心打篮球，一个年轻人对我说，大叔你身体很强壮，我听了这话心里甭提有多高兴，因为我曾经是冠心病、糖尿病、高血压、高血脂患者，与疾病搏斗却不得法，瘦得弱不禁风的样子……
参加广东生科糖尿病逆转并取得了比较理想的效果，我有几点体会。
一、是医师、营养师、健康管理师和运动教练因人而异，量身定做了符合我身体状况的逆转方案，在执行中发现问题及时予以调整。
记得劳医生看了我的早餐打卡后，建议要加点青菜，还有几次吃饭过了饭点，劳医生就会善意提醒：这是吃的什么餐？还有一次在外面用餐，看到发的打卡照片有白米饭，营养师小肖马上就会提醒我，健康管理师小邓几乎一天三餐都会发来提醒：该吃饭了。运动教练小陈对我的咨询，讲要领，做示范，总是不厌其烦。逆转过程三个多月，感觉他们随时都陪伴在我的身边。
二、是在掌握科学方法的基础上要按照方案严格执行，做到知行合一，积极配合三师团队，不该吃的食物，要经得住诱惑坚决不吃，建议吃的食物，不想吃也要按量吃完，运动要有时间和量的要求，持之以恒就不会觉得苦和累，尤其是看到自己身体出现的积极变化，收获的就是欢喜和快乐。
三、是要有积极乐观的精神状态和健康的生活。忘掉病痛和生活中的不愉快，努力培养自己的兴趣爱好，与兴趣爱好相同的人交朋友，丰富自己的老年生活，保持良好心态。这对战胜疾病是非常重要的。
三个月的逆转，我取得了一定的效果，这只是一个好的开端，未来一定继续保持已经形成的良好生活方式和饮食习惯，促进自己的身心健康，追求有质量、有品位的生活，安享幸福晚年。
感谢广东生科，感谢付承彬博士，感谢三师团队。谢谢团队全体成员认真负责的工作，谢谢你们的细心呵护和照料。祝愿广东生科的事业蒸蒸日上，祝愿更多的糖友逆转成功。
祝福老师和糖友们平安、健康、幸福！
谢谢大家。
第117期学员朱卫民
2022年4月9日
生活可能会出现坎坷，但我们要勇敢面对，病痛并不可怕，可怕的是没有与之抗争的勇气。糖尿病没有您想象中的恐怖，摆正心态，努力改变，相信自己，相信生科，成功逆转。
朱叔叔走进《劳医生会客厅》，1200多位糖友在线聆听朱叔叔的逆糖故事，增强了对逆转的信心
朱叔叔逆糖毕业照
