糖尿病患者一天应该喝多少水
时间：2022-07-05 11:04
发布者：广东生科
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简介：当你的身体长期处于高糖水平时，你的肾脏需要更多的工作来清除这些多余的葡萄糖。这只能通过排尿的方式来实现。喝足量的水可以帮助你保持水分，也可以帮助你排出体内多余的葡萄糖。那糖尿病患者一天应该喝多少水？
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虽然脱水没有任何主要症状，
但它的一些次要症状包括-
头痛
口干
渴
头昏眼花
乏力
干性皮肤
深色尿液
如果你严重脱水，你可能还会出现脉搏微弱、低血压和意识模糊。建议立即识别和治疗症状。当你出现轻度脱水的症状时，你应该多喝水，控制血糖水平，以平衡体液水平。
男人和女人一天应该消耗的水量是不同的。作为一个糖尿病患者，一个人每天应该喝2升水。另一方面，患有糖尿病的女性每天应该喝1.6升水。
除了水，还有其他对糖尿病有益的饮料可以帮助你保持水分。你可以喝柠檬水、泡水、草药茶、脱脂牛奶，甚至无糖咖啡。它们帮助你治疗味蕾，同时保持健康。
然而，你应该避免含糖量高的碳酸饮料、果汁和苏打水。它们会导致你的血糖水平飙升。即使是能量饮料也可能对糖尿病患者有害，尽管它们还有其他好处。
保持水分还可以带来其他好处，如预防感染、润滑关节、向细胞输送营养、调节体温、确保身体正常运转。除了这些好处，还有科学证明，保持水分可以帮助你改善情绪、认知和睡眠周期。
即使喝了大量的水，如果你仍然感觉脱水，你应该和你的医生或健康教练谈谈。他们会改变你的糖尿病药物或建议正确的饮食或生活方式的改变。您也不应该忘记定期监测您的血糖水平，以跟踪您的糖尿病状况。
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