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锻炼的潜在好处有很多。这些益处中的一些是糖尿病特有的，而另一些对怀孕更普遍。以下是其中的几个例子:
血糖通常通过有规律的有氧运动来降低。锻炼使身体对胰岛素更敏感，无论是由身体产生的还是注射的，这种效果可能持续长达24小时。对于没有糖尿病的女性，运动可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
目前没有服用胰岛素的糖尿病患者可以完全避免使用胰岛素，或者至少降低他们在妊娠晚期需要注射胰岛素的几率。如果目前正在服用胰岛素，通常可以通过锻炼降低剂量。
运动将减少怀孕期间多余的体重增加，这些体重有时会在分娩后留下来！
经常锻炼有助于减轻疲劳感。适当的休息也很重要，但锻炼实际上能增加整体幸福感，并能减轻怀孕时的不适。
锻炼前，应进行5 - 10分钟的拉伸，以热身肌肉，并将韧带损伤或肌肉痉挛的风险降至最低。
有氧运动将最有利于血糖水平。这种类型的运动包括步行、固定自行车、游泳或水中运动、低强度有氧运动和其他长时间使用大肌肉群的运动。
建议每天锻炼15-60分钟。不太频繁的运动(每周3-4天)也有利于控制血糖，提高健身水平，但在休息日血糖可能更难控制。
随着怀孕的进展，非承重形式的运动应该取代其他形式的运动，以提供最佳的舒适性和安全性，例如从跑步到游泳。走路时，穿鞋底有软垫的平底鞋。运动后应该有3 - 5分钟的冷静期(以较慢的速度运动),以防止头晕或昏厥。
锻炼应该在容易到中等强度下进行。一种实用的强度测量方法是“谈话测试”如果运动时不能和别人进行对话，那么运动强度就太大了！
怀孕前久坐不动的人不应该突然开始剧烈运动。相反，必须使用良好的判断，缓慢增加活动水平。
避免在高温下运动、过度长时间的活动(超过一小时不休息)或可能限制血液流向胎儿的运动(如负重训练)。如果在炎热的时候锻炼，将活动时间限制在30分钟以内，或者在休息期间放松一下。
喝大量冷的液体(不含咖啡因)来保持水分。应该在感到口渴之前开始摄入液体。
如果有头晕、昏厥、心悸或身体太热的感觉，应立即停止锻炼。
确保血糖得到监测，并根据需要吃额外的碳水化合物零食，以防止低血糖。注意锻炼后可能出现的低血糖！最好在吃完点心或饭后运动。
平衡在怀孕后期会受到影响，所以避免户外骑自行车、滑雪或骑马等运动。选择固定自行车、跑步机、步行或游泳来代替。
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