简介：2型糖尿病是一种影响血糖控制的疾病。一个人可以通过遵循健康的饮食和保持健康的体重来控制病情。生酮饮食是一种高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的饮食，可以帮助一些人维持血糖。那么生酮饮食对糖尿病患者有用吗？
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生酮饮食严重限制了碳水化合物。它迫使身体分解脂肪以获取能量。利用脂肪作能源的过程称为酮症。它产生了一种叫做酮的燃料来源。
对血糖水平的影响
生酮饮食可以帮助一些患有2型糖尿病的人，因为它可以让身体保持血糖水平在低但健康的水平。
饮食中摄入较少的碳水化合物可以帮助消除血糖中的大量尖峰，减少对胰岛素的需求。
生酮饮食的研究，包括2018年的研究可信源，发现它们可以帮助控制HbA1c的水平。这是指在大约3个月的时间里，血液中含有血红蛋白的葡萄糖含量。
对药物的影响
生酮饮食可能有助于降低血糖水平。因此，一些患有2型糖尿病的人，如果遵循生酮饮食，可能会减少他们对药物的需求。
然而，科学家们已经警告过可信源那些遵循酮症饮食和胰岛素方案的人可能有更高的发展风险。低血糖症。
当血糖降到每升3.9mmol/L或更低时，就会出现低血糖。
在服药期间，最好和你的医生讨论任何饮食的改变。在服用某些治疗糖尿病的药物时，摄入足够的碳水化合物可能是危险的。
对重量的影响
生酮饮食有助于身体燃烧脂肪。这是有益的，当一个人试图减肥，它可能是有益的人，其超重已经影响了糖尿病前期和2型糖尿病的发展。
甚至通过饮食和运动来减轻轻中度的体重。可能支持糖尿病患者的血糖控制、整体健康和全天能量分配，
研究表明，进行酮症饮食的人血糖改善可信源水平管理和一些已经经历了明显的减肥。
利益
生酮饮食会导致各种各样的好处：
较低血压
改善胰岛素敏感性
减少对药物的依赖
高密度脂蛋白(Hdl)或“好”的改进胆固醇，而不添加低密度脂蛋白(Ldl)或“坏”胆固醇。
生酮饮食是严格的，但它们可以提供充足的食物。
这样做的目的是远离富含碳水化合物的食物，这些食物可能会导致胰岛素水平的升高。一般情况下，每天摄入的碳水化合物摄入量在20-50克之间。
为了遵循keto饮食，人们应该尝试制定一个饮食计划10%可信源.卡路里来自碳水化合物，20%来自蛋白质，70%来自脂肪。然而，有不同版本的饮食，比例不同，取决于类型。
他们应该避免食用加工过的食物，而应该把注意力集中在天然食品上。
生酮饮食应包括下列食物:
低碳水化合物蔬菜：一条好的经验法则是在每顿饭中吃无餐桌的食物。当心淀粉类蔬菜，如土豆和玉米。
蛋鸡蛋的碳水化合物含量很低，同时也是一种很好的蛋白质来源。
肉：脂肪肉类是可以接受的，但应适度食用，以注意心脏健康。同时，要注意摄入过多的蛋白质。将高水平的蛋白质和低水平的碳水化合物结合在一起，可能会导致肝脏将蛋白质转化为葡萄糖。这会提高血糖水平。
健康脂肪源包括鳄梨、橄榄油、坚果和种子。虽然饮食主要是脂肪，但重要的是要包括大部分健康脂肪，而不是像培根、香肠、红肉和油炸奶酪这样的健康选择。
鱼这是一种很好的蛋白质来源。
浆果这些是纤维的好来源，维生素、矿物和抗氧化剂这是可以消费的keto饮食，在适当的数量。
对一些患有2型糖尿病的人来说，生酮饮食可能是一种可行的葡萄糖管理选择。
由于生酮饮食涉及切换到另一种能源，它可能会导致一些不良影响。
短期副作用
饮食的改变可能会引起类似于戒断某种物质的症状，比如咖啡因。
这些症状可能包括：
克托流感，一种与流感症状相似的短期症状。
肠道习惯的显著变化，如便秘
不舒服腿抽筋
明显的能量损失
频繁小便
头痛
盐损失
在大多数情况下，副作用是暂时的。人们通常不会遇到长期的健康问题。
长期副作用
长期影响可能包括肾结石的发展以及增加的风险骨骨折因为酸中毒。
其他并发症包括血脂异常风险可信源可能会增加低血糖发作。
一些动物研究表明，由于低碳水化合物饮食经常含有额外的脂肪，心血管疾病(Cvd)的风险可能更高，原因是脂肪积累可信源在动脉里。糖尿病患者已经增加的风险心血管疾病。
儿童也可能经历发育迟缓，因为胰岛素样生长因子的水平降低，可能导致骨侵蚀。这可能意味着当一个人遵循keto饮食时，脆弱的骨骼非常容易骨折。
关于keto饮食的长期安全性和有效性缺乏证据，研究人员呼吁。更多的初级研究在推荐这种饮食之前有更多的证据。
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