蓝莓糖尿病可以吃吗
时间：2021-09-04 11:25
发布者：广东生科
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简介：对于水果，有些糖尿病患者并不敢吃，所以导致了有些糖尿病患者不吃水果，那么蓝莓糖尿病可以吃吗？
文章目录
蓝莓营养丰富，包括：
纤维
维生素C
维生素E
维生素K
钾
钙
镁
叶酸
一杯新鲜蓝莓含有大约：
84卡路里
22克碳水化合物
4克纤维
0克脂肪
蓝莓糖尿病可以吃。蓝莓为糖尿病的超级食物。虽然“超级食品”一词没有技术上的定义，但蓝莓富含维生素、抗氧化剂、矿物质和促进整体健康的纤维。它们也可能有助于预防疾病。
对于生活在一起的人来说糖尿病蓝莓可能有助于葡萄糖加工，减肥和胰岛素敏感性。
改善胰岛素敏感性。患有糖尿病前期的肥胖成年人通过喝蓝莓冰沙来改善胰岛素敏感性。这项研究表明，蓝莓可以使身体对胰岛素更有反应，这可能会帮助糖尿病前期.
减肥。由于蓝莓的卡路里含量很低，但营养成分却很高，所以它们可能有助于减肥。对于超重或肥胖的人，吃健康均衡的饮食，包括蓝莓等水果，可能有助于预防糖尿病和改善整体健康。
2015年研究在超过24年的118000人中，人们得出结论认为，增加水果消费--尤其是浆果、苹果和梨--会导致体重下降。
研究表明，这些信息可以为预防肥胖提供指导，肥胖是糖尿病等健康状况的主要危险因素。
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