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小麦是一种粮食，是获得碳水化合物的丰富来源。总之，一杯这种谷物含有约86.36克碳水化合物。据计算，100克小麦中的直接糖含量大约在0.41克
全麦是常用的谷物之一。小麦是几乎所有烘焙食品中的主要成分。有一点要记住的是，小麦有很多品种，每一个品种或成品或精加工版本都会对其成分产生不同的影响。
然而，碳水化合物的最大数量不是来自直接糖。直接糖类被认为对被诊断为糖尿病的人更有害。
小麦还有其他形式的碳水化合物-淀粉(复合碳水化合物)和纤维。小麦中膳食纤维的存在使其成为各种饮食的良好组成部分，尤其是糖尿病。
小麦还富含蛋白质、矿物质、维生素、抗氧化剂等许多必需的营养物质。这些成分对与碳水化合物搭配才能提供充足的营养。营养物身体上。因此，小麦被认为是一种健康的食品。
吃全麦是控制血糖水平的最好方法。全麦是一种很好的谷物，可以纳入糖尿病饮食。它不仅安全，而且对全身也有许多好处。
应该确保包括更好和全谷物品种的谷物，而不是精加工和过度生产的版本。同样的。过度加工和精炼使其失去其良好的营养成分。
例如，全麦谷物在精制成白粉时，其纤维、矿物质等都会被剥离，精制后的面粉品种大多含有大量的碳水化合物.
小麦被认为是糖尿病患者的健康选择。它使体内的糖分水平保持稳定。与其他面粉品种相比，它们的血糖指数更低。
很多时候，小麦面粉与精制面粉混合，使其具有商业吸引力。但这可能对糖尿病患者有害。它会导致糖分急剧上升。
高碳水化合物会导致血糖升高，从而导致其他并发症。全麦的其他好处也受到影响。
纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂由于混合而在质量上被降解，这可能对一个人的胰腺系统产生毒性影响。
因此，在购买面粉或谷物时，一定要选择真正的全谷物品种100%的小麦是最好的选择。
包括由全麦制成的面包、意大利面、薄饼等，有助于保持膳食中的总碳水化合物含量低。健康专家建议改用全谷类食品以满足你对面粉的需求。
1。从糖尿病患者最重要的一个开始。全麦有几个特性糖尿病患者营养丰富。
每天食用全麦、干粉、面包等，有助于控制和减轻糖尿病的进一步发展或严重程度。包括全麦和取代大米可以是减少直接碳水化合物的主要途径之一。
2。每天把全麦品种纳入膳食可以促进肠道和新陈代谢功能。当涉及到身体的整体功能时，新陈代谢是最重要的角色之一。
定期摄入全麦有益于身体，因为它可以改善新陈代谢，并促进更好的消化。这使个人较不容易患上因消化不当而引起的疾病。
3。小麦也是促进体重管理的代理。全麦含有较少的碳水化合物，还含有比精制白粉更好的营养成分。全麦在饮食中可以维持卡路里和碳水化合物的摄入量。
这有助于控制体重增加和防止肥胖的机会。体重管理是预防多种疾病和不良健康状况的关键。
4。全麦中纤维的含量高于其他精制和抛光面粉品种。纤维是一种必需的营养物质，保持消化道清洁和功能。
糖尿病患者尤其需要纤维。它有利于控制体内的糖含量。纤维控制消化的速度，因此，防止任何突然上升的身体葡萄糖。
5。小麦也有提高机体胰岛素敏感性的质量。胰岛素是一种比新陈代谢更有效的激素，在体内糖的消化和释放中起着重要的作用。
6。胰岛素在体内的正常功能有助于糖尿病的治疗。全麦外麸皮层的纤维含量较高。
7。在全麦中发现的许多抗氧化剂有助于预防体内炎症。体内许多自由基的累积会导致炎症引起的慢性疾病。
小麦是一种很好的成分，它能为身体提供多种营养，如-硫胺素、叶酸、核黄素等，有助于防止炎症。
8。小麦对身体也有许多有效的措施。它有助于保持身体远离-乳腺癌，更年期问题，心脏病发作，哮喘的早期表现，胆结石等。
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