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控制血糖的五大误区

发布时间:2021-10-28 10:53 播放:
视频内容

  控制血糖,小心这五大错误。

  第一错不吃主食

  如果不吃主食你就无法获得足够的能量,身体会消耗自身的蛋白质和脂肪,这样对身体不利,主食要吃,但是要定量。

  第二错 甜的不能吃

  甜食,我们的确需要少吃,但是不甜的食物,有的升糖也很快也要控制。

  第三错 不吃水果

  糖尿病人是需要吃一些水果来补充微量元素的,但是吃水果也是有讲究的,不能单靠甜不甜判断要不要吃,吃一些升糖指数低的水果还是可以的。

  第四错 只吃粗粮不吃细粮

  光吃粗粮会增加胃肠的负担,而且。会导致您营养不良、粗细搭配才更加。

  第五错 能少吃就少吃

  其实这样更危险,容易出现低血糖,另外,也会引起血糖波动大,更不利于健康。

  这五点您记住了吗?有问题可以评论或私信问我

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谭荣韶教授

暨南大学附属广州市红十字会医院临床营养科主任

擅长:糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家

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