糖尿病如何安全运动

　　糖友想运动一定要遵守适当的运动规律，那么我们知道运动是糖尿病治疗方案必不可少的一个方案。

　　但是呢，为了避免过度运动产生低血糖得，运动之前最好测量一下血糖。

　　如果血糖低于5.6mmol/L，那么此时血糖可能偏低，容易在运动当中出现不适，甚至出现低血糖反应。

　　所以在开始运动之前，可以先吃一点食物，那么这些食物含15到30克碳水化合物的零食，比如水果啊，饼干啊。

　　适合运动的血糖值在5.6mmol/L到13.9mmol/L之间，对大多数的病人来说呢，这是运动前安全的血糖值。

　　但是要注意，当血糖值大于13.9mmol/L时，需要注意血糖太高了，也是不安全的，尤其不适合做无氧运动。