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最常见的两个升糖坏习惯

发布时间:2021-11-05 10:02 播放:
视频内容

  今天说说最常见的两点升糖坏习惯。

  第一点,吃的多。这样血糖肯定会飙升,摄入过量的碳水化合物,多餐,多食都会升高血糖。

  第二点,动得少,食物吃进肚子却没有消耗,会导致血糖升高。

  有人会说,我少吃点不动,也没有关系,这样也是不对的,吃得少容易引发低血糖,低血糖往往比高血糖更危险。

  所以建议糖友们都要动起来,既能锻炼身体,又能增加胰岛素的敏感性,一举两得。

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谭荣韶教授

暨南大学附属广州市红十字会医院临床营养科主任

擅长:糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家

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