怎么改善胰岛素抵抗

胰岛素抵抗改善要怎么做？饮食刺激要减少，比如说你吃的一些食物，你刚才讲了，你吃的包子啊、馒头啊，这些它都是很容易刺激胰岛素，你过度给它工作，时间长了它就会疲劳，所以我们饮食为什么要吃一些没那么容易升高血糖的食物，就为了不老是刺激它，但是你老是自己可能喜欢做馒头啊、包子啊，你吃的是容易使升高血糖的食物比较多，所以你要改变这种观念。