对于我们降低血糖来讲,特别餐后血糖,第一个运动非常重要,当我们进食之后进行运动,可以将血糖降低。第二个呢,就是我们吃的食物,如果我们吃一些食物,使这个血糖升高的比较缓慢,那么这也能降低血糖,比如说在我们在食物当中加点粗粮啊,或者是调整一下进餐顺序,先吃蔬菜,再吃肉类,再吃主食,这样的话,血糖可以降低。办法有很多,只要你努力去做,就可以把餐后血糖控制好。
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暨南大学附属广州市红十字会医院临床营养科主任
擅长:糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家
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