糖尿病人能不能吃西瓜

　　夏天到了，很多糖尿病人纠结自己能不能吃西瓜？

　　答案是：没有糖尿病病人一定不能吃的食物,只有适合不适合吃，要多吃或者尽量少吃的食物。

　　食物的升糖速度由两个标准判断，分别是GI，表示食物中的糖分让人血糖升高的速度快慢，和GL，表示升糖因数在食物中含量的多少。

　　常见食物的GI值可以参考下图



　　西瓜的GI值有72%，但是GL值很低，所以，少吃一点西瓜，还是可以的，建议每日可以吃200克左右。

　　当然，本身血糖控制不稳定，或刚吃完饭，最好不要吃西瓜，也不建议吃其他水果。