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怎样吃才能餐后血糖不飙升

发布时间:2021-11-12 15:07 播放:
视频内容

        关于糖尿病人的饮食,我们首先要有一个概念,就是你吃的所有的食物几乎都会变成糖,而不是只有甜的食物是糖尿病人要去避免的。比如坚果类的核桃,两个核桃的热量相当于半碗米饭,一天吃十个核桃相当于吃了五碗米饭,所以控制摄入总量是关键。另外不建议糖尿病人喝粥,因为粥消化吸收特别的快,会迅速的升高血糖,可以喝一些没有放主食或者是淀粉的汤,比如白菜豆腐汤、鱼汤排骨汤,所以糖尿病人要想餐后血糖不升高,一、热量摄入不要过高;二、营养要均衡;三、尽量的不吃升糖指数过高的食物。

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孙苏欣教授

原武汉大学附属中南医院内分泌科主任医师

擅长:一切内分泌代谢疾病、风湿免疫疾病诊治,长期从事临床、教学、科研30余年

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