糖尿病人的进食顺序

　　我们常说血糖波动，主要的原因是餐后血糖引起的，而且餐后血糖如果控制不好，更容易引起糖尿病并发症，该如何控制餐后血糖呢？

　　首先就是掌握进餐的顺序，适合糖尿病人的进餐顺序应该是，先喝汤，增加饱腹感。再吃富含膳食纤维的蔬菜及肉类，消化系统的蠕动减慢，吸收减缓，最后吃主食，所以餐后血糖不容易升高。

　　另外，还要吃的量不要过多，吃饭速度慢一点，如果吃完饭半小时后做些简单的运动，那控制血糖会事半功倍，血糖更稳定。