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糖尿病人的进食顺序

发布时间:2021-11-23 10:45 播放:
视频内容

  我们常说血糖波动,主要的原因是餐后血糖引起的,而且餐后血糖如果控制不好,更容易引起糖尿病并发症,该如何控制餐后血糖呢?

  首先就是掌握进餐的顺序,适合糖尿病人的进餐顺序应该是,先喝汤,增加饱腹感。再吃富含膳食纤维的蔬菜及肉类,消化系统的蠕动减慢,吸收减缓,最后吃主食,所以餐后血糖不容易升高。

  另外,还要吃的量不要过多,吃饭速度慢一点,如果吃完饭半小时后做些简单的运动,那控制血糖会事半功倍,血糖更稳定。

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孙苏欣教授

原武汉大学附属中南医院内分泌科主任医师

擅长:一切内分泌代谢疾病、风湿免疫疾病诊治,长期从事临床、教学、科研30余年

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