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糖尿病患者能吃葡萄吗?怎样吃才不升糖?

发布时间:2021-12-20 11:41 播放:
视频内容

很多人都爱吃葡萄,相信我们的糖友也不例外,那糖尿病患者能吃葡萄吗?答案是肯定的。葡萄中虽含有葡萄糖、果糖、蔗糖等,但含糖量在10%到15%,相比冬枣、榴莲、香蕉等葡萄糖的含量相对较低,而且,葡萄的平均血糖生成指数为43,属于低升糖水果。但是葡萄一旦制成葡萄干,含糖量就达到80%以上,升糖指数也达到了64,糖友就不要吃了,在葡萄品种中,玫瑰香、红提、巨峰葡萄这类含糖量偏高,不推荐使用。糖友在血糖稳定前提下,可以在两餐之间或者睡前吃,一天大概可以吃半串15克左右。

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张雄畴副主任医师

深圳市生科慢性病健康管理研究院副院长

擅长:健康教育对慢性病调理的价值研究

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