日常生活如何预防糖尿病

1.改善生活方式
改善自己的生活方式，包括：
控制每天的总热量、减油控盐、少吃含糖饮料、忌暴饮暴食等。
要做到早睡早起，保证正确的作息规律，每天保证6-7小时的睡眠时间。
运动应该做到持之以恒，坚持每天的有氧运动，每周保证1小时的无氧运动。
只有通过规律的饮食、运动、良好的作息规律，去除导致糖尿病发病的环境因素，保持理想体重，减少胰岛素抵抗，才能预防糖尿病。
2.每年体检，尽早发现糖尿病
许多的糖尿病都是通过体检发现的，所以坚持每年体检是尽早发现糖尿病的重要方法。
体检时一定要检查空腹和餐后2小时血糖。
3.对特殊人群进行早期干预
糖尿病的预防关键在于早期干预，干预方法包括：饮食、运动、心态、作息等生活方式的改善，也包括药物干预。