糖尿病逆转为什么要减重

因为糖尿病是个消耗性疾病，所以很多糖尿病病人都很关心自己的体重。这个我们有必要给大家讲讲，整个糖尿病，如果你是个早期的糖尿病，大部分是腹型肥胖。如果是一个中期往后走的糖尿病，这时候其实开始消瘦。所以我们说，如果是逆转糖尿病，越早越好。逆转糖尿病整个过程中，我们要追求一个BMI达标，和肌肉量达标，这两个是衡量我们体重很重要的指标。如果你是BMI超标，换句话你说你胖了，这时当然要减肥。减肥完了之后。第二个阶段，我们就要开始做增肌，所以很多朋友，BMI正常，但是他的肌肉量还不达标。换句话说，第一个阶段需要减脂，第二阶段需要换。什么意思，就是把你的肥肉变成瘦肉，把你的脂肪变成优质蛋白，所以很多糖友她总在乎自己减了多少肥，其实你最应该在乎的两点，第一个就是你的BMI。就是体重除以身高的平方，这样的话就表示身体的匀称度。第二个就是你的肌肉量。所以糖友只要你的BMI是达标的，肌肉量是达标的，你就是一个标准身材的人。这样的话，你就不用担心你的体重。也不用再会想到我还要回到胖的时候，你不是很年轻了吗？