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糖尿病逆转为什么要减重

发布时间:2021-03-13 14:22 播放:
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因为糖尿病是个消耗性疾病,所以很多糖尿病病人都很关心自己的体重。这个我们有必要给大家讲讲,整个糖尿病,如果你是个早期的糖尿病,大部分是腹型肥胖。如果是一个中期往后走的糖尿病,这时候其实开始消瘦。所以我们说,如果是逆转糖尿病,越早越好。逆转糖尿病整个过程中,我们要追求一个BMI达标,和肌肉量达标,这两个是衡量我们体重很重要的指标。如果你是BMI超标,换句话你说你胖了,这时当然要减肥。减肥完了之后。第二个阶段,我们就要开始做增肌,所以很多朋友,BMI正常,但是他的肌肉量还不达标。换句话说,第一个阶段需要减脂,第二阶段需要换。什么意思,就是把你的肥肉变成瘦肉,把你的脂肪变成优质蛋白,所以很多糖友她总在乎自己减了多少肥,其实你最应该在乎的两点,第一个就是你的BMI。就是体重除以身高的平方,这样的话就表示身体的匀称度。第二个就是你的肌肉量。所以糖友只要你的BMI是达标的,肌肉量是达标的,你就是一个标准身材的人。这样的话,你就不用担心你的体重。也不用再会想到我还要回到胖的时候,你不是很年轻了吗?

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付承彬博士

深圳市生科慢性病健康管理研究院院长

擅长:营养与慢性病关系研究

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