餐后血糖总是高怎么办

餐后血糖高，顾名思义是饮食出了问题，在这里纠正一下糖友的饮食习惯，降餐后血糖。一、少吃白米饭馒头面条。这类血糖生成指数较高的主食，应混合搭配，选择杂粮馒头杂粮米饭有助于控糖。二、控盐控油控糖。清淡饮食才有利于维持健康。三、按照蔬菜肉类主食的顺序进餐，进食速度也要细嚼慢咽。四、勿用油炸烧烤腌制等烹饪方法，选择蒸煮焖凉拌的烹饪方法。五、三餐定时定量。不按时吃饭容易造成餐前低血糖，建议我们的糖友吃饭吃到七八分饱。另外建议糖友餐后适当运动，更有利于稳定血糖。