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餐后血糖总是高怎么办

发布时间:2021-12-08 14:33 播放:
视频内容

餐后血糖高,顾名思义是饮食出了问题,在这里纠正一下糖友的饮食习惯,降餐后血糖。一、少吃白米饭馒头面条。这类血糖生成指数较高的主食,应混合搭配,选择杂粮馒头杂粮米饭有助于控糖。二、控盐控油控糖。清淡饮食才有利于维持健康。三、按照蔬菜肉类主食的顺序进餐,进食速度也要细嚼慢咽。四、勿用油炸烧烤腌制等烹饪方法,选择蒸煮焖凉拌的烹饪方法。五、三餐定时定量。不按时吃饭容易造成餐前低血糖,建议我们的糖友吃饭吃到七八分饱。另外建议糖友餐后适当运动,更有利于稳定血糖。

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张雄畴副主任医师

深圳市生科慢性病健康管理研究院副院长

擅长:健康教育对慢性病调理的价值研究

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