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0糖0脂0热量的饮料,糖友可以喝吗

发布时间:2021-12-16 11:27 播放:
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很多糖友认为,零糖饮料对血糖没有影响,况且还是零脂零热量也不会发胖,可以随便喝。其实不一定,无糖饮料虽然没有葡萄糖、蔗糖、果糖、白砂糖等这类添加糖,但其添加的代糖充当了甜味剂的角色,有的代糖会升高血糖,有的没有影响,像甜菊糖、罗汉果甜甘、糖醇类的木糖醇、麦芽糖醇都对糖尿病人没有影响,但是阿巴斯甜、安赛蜜这类人工代糖,会造成体内葡萄糖调节能力恶化,因此不建议食用。虽然代糖热量低,添加在饮料中可以增加甜味,提升口感,商家打出零糖零脂零卡的嘘头,但是也不能长期饮用。因为甜食吃多了会更加有食欲,无形中造成发胖。

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深圳市生科慢性病健康管理研究院副院长

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