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糖尿病是一组以胰岛素抵抗、高血糖以及葡萄糖、脂质和蛋白质代谢改变为特征的代谢紊乱。预计到2035年，将有超过5.9亿人患上二型糖尿病糖尿病。流行病学证据表明，久坐不动的行为和缺乏运动是增加二型糖尿病病和慢性病风险的主要因素。饮食和体育锻炼相结合的生活方式改变是二型糖尿病糖尿病的第一个非药物疗法。
有规律的体育活动可以降低二型糖尿病糖尿病的短期和长期发病率，以及糖尿病患者所需的胰岛素和抗糖尿病治疗的量和剂量。
斯格罗等人进行了这项综述，以更新二型糖尿病糖尿病患者体力活动和葡萄糖代谢之间的联系，并强调体育锻炼作为预防和治疗二型糖尿病糖尿病药物的作用。最广泛的胰岛素敏感组织是骨骼肌，它是胰岛素刺激的葡萄糖摄取和葡萄糖稳态调节的主要部位。两条独立的途径可以激活肌肉中负责葡萄糖代谢的分子机制。一种由胰岛素、胰岛素模拟剂和胰岛素样生长因子刺激，另一种由运动和肌肉收缩激活。
体育锻炼增加肌肉对胰岛素的敏感性，并与胰岛素协同作用，增加骨骼肌对葡萄糖的利用。肌肉对葡萄糖的吸收是由阻力和耐力运动共同刺激的。在运动过程中，骨骼肌代谢依赖于肌糖原储存和循环血浆葡萄糖，激活细胞内变化，通过胰岛素依赖和独立的机制导致葡萄糖摄取的增强。已经证明，一次运动可以促进葡萄糖的吸收，这种情况可以在运动后持续几个小时，直到第二天。
体育锻炼对葡萄糖耐量和胰岛素敏感性的积极影响可持续72小时；定期进行体育锻炼对治疗成功至关重要。其他积极影响包括减少可改变的心血管危险因素和增加心肺健康。此外，体育锻炼可以改善自主神经和内皮功能，防止周围神经病变的发作。最后，体育锻炼可以提高肾病患者的生活质量和体能。
二型糖尿病糖尿病患者应每周至少进行150分钟的中度至剧烈有氧运动，在一周内分三天进行，每次有氧运动间隔不超过连续两天。75分钟/周的短时间剧烈强度或间歇训练对于身体更健康和更年轻的患者来说可能足够了。有监督的体育锻炼已经被证明比无监督的体育锻炼干预在身体健康方面产生更显著的改善。
体育锻炼可以调节非胰岛素降糖疗法的治疗效果。例如，运动通过降低高血糖峰值的频率来改善二甲双胍的72小时血糖控制。在服用二甲双胍的二型糖尿病糖尿病患者中，抗阻运动比有氧运动更有效。
二型糖尿病糖尿病患者广泛接受的一种低成本且安全的体育锻炼是步行。步行可降低二型糖尿病糖尿病患者的糖化血红蛋白、体重指数和舒张压。如果缺乏时间是一个障碍，可以考虑高强度和短时间的锻炼方案。瑜伽也被证明可以降低身体质量指数、血糖水平、糖化血红蛋白和血脂水平。
斯格罗等人得出结论，运动在糖尿病患者的葡萄糖管理中起着关键作用。骨骼肌在胰岛素介导或其收缩刺激的葡萄糖摄取中起核心作用。围绕体育锻炼的参数，如频率、强度、时间、形式和时间，可以根据个人的特点进行调整，以诱导特定的急性和慢性反应。考虑到这一点，运动可以像药物一样服用，几乎没有副作用。
总结:
血糖控制是预防和治疗二型糖尿病糖尿病的中心目标，体育锻炼可能会对决定血糖控制的过程产生实质性影响。
锻炼可以根据个人的特点进行，以增加其益处并减少副作用。
如果剂量和服用得当，运动实际上没有副作用。
