简介：像香蕉、菠萝和西瓜这样营养丰富但高血糖的水果，确实有令人怀疑的地方，会导致血糖升高。但是从整体健康的角度来看，一个好的水果剂量对于糖尿病患者来说是很重要的。水果提供必需的微营养素和纤维，保持身体健康。与其把它们完全排除在你的饮食之外，糖尿病患者应该尝试将低血糖和中度血糖的水果。那么，糖尿病能吃火龙果吗？
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糖尿病能吃火龙果。一个7盎司的小龙果含有59卡路里，2克蛋白质，0.4克脂肪和14克碳水化合物，包括1克纤维。龙果中的碳水化合物主要由糖、果糖和葡萄糖组成。这个纤维主要由低聚糖组成，而低聚糖并不能消化减肥最大的问题之一，就是吃完几个小时后，你的胃就能保持饱腹感。借助这种奇异的自然产物，你将能够在更长的时间内感到满足。这些低聚糖起到益生菌的作用，有助于刺激健康细菌乳酸菌和双歧杆菌的生长，这是益生菌。益生菌有助于限制不健康细菌的生长，有助于消化。总的来说，对于患有2型糖尿病的来说，火龙果是一个极好的水果。然而，由于含糖量，适度食用这种水果是很重要的，以免受到含有糖的有害影响。
这种水果有很多好处，特别是那些吃健康饮食的人。火龙果给糖尿病患者带来的独特优势，当产品消费适度时，也是健康的。
体重减轻：由于纤维含量，火龙果能让你在更长的时间内感到饱腹感，这意味着你吃得少，而且可以减少暴饮暴食，这就意味着减肥。再加上维生素B的高含量，你的身体就会运行得更有效率。
维生素C：这种维生素不仅有助于增强免疫系统，而且还提供大量抗氧化剂，以抑制导致过早衰老的体内自由基。事实上，维生素C有助于预防心血管疾病，甚至有助于预防2型糖尿病的发生。
矿物：在火龙果中可以找到很多好的矿物质，最重要的是钙和铁，它们能提供良好的骨骼和肌肉健康。此外，矿物质还能帮助氧气更有效地通过身体。
纤维：火龙果中纤维的含量控制血糖水平，甚至防止致癌物被肠道吸收，这意味着它是一种癌症预防剂。在你的饮食中含有大量的纤维对你的整体健康是非常重要的。
低卡路里，低脂肪和固体蛋白质含量使其成为一种引人注目的水果，在世界上的某些地区非常流行，并且由于它的许多好处而在今天正在传播。
配料
一快火龙果肉
一杯希腊酸奶
1根香蕉
28克未加盐的生坚果(切碎)
1/2杯牛奶(乳制品、杏仁、椰奶)
1汤匙香草提取物
3汤匙。辣椒种子
说明：
将除坚果和辣椒种子以外的所有配料混合在一起。
将芝麻拌匀，放入冰箱内2小时。
火龙果
顶部有切碎的坚果
位置：
