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  • 冯翠萍
    主治医师

    达安益复康专科门诊副主任

    糖尿病如何预防高血压

      保持健康的体重   保持健康的体重,以最大限度地降低您患高血压的风险。如果超重,如果有糖尿病和高血压,减肥可以帮助很大。首先,患有糖尿病,减肥可以降低血糖,防止它可能造成的任何进一步的损害。   健康饮食   饮食建议多吃水果和蔬菜、全谷物和低脂乳制品,少吃脂肪(包括饱和脂肪),对一些人来说,采用这种饮食有助于降低血压。   减少盐的摄入   盐会导致你的身体储存额外的液体,这些液体会填充你的血管并增加你的血压。一般来说,建议将盐的摄入量降低到每天1500毫克以下。   锻炼   锻炼是减肥和降低血压的好方法,它还带来许多其他的健康益处。建议每周进行90到150分钟的有氧运动。   戒烟   吸烟会增加你的血压,除此之外还会导致一系列其他健康问题,所以戒烟是正确的选择。   减少酒精摄入   酒精会提高你的血压。如果你长期大量饮酒,酒精会增加你患高血压的风险。建议男性每天饮酒不超过2杯,女性每天饮酒不超过1杯。

    向他提问2022-05-18 16:34:30
  • 孙苏欣
    教授

    原武汉大学附属中南医院内分泌科主任医师

    糖尿病导致口臭怎么办

    患有糖尿病会增加高血糖导致口臭的风险。高血糖为口腔中的细菌提供了更多的食物,这增加了牙龈疾病、蛀牙和感染的可能性。虽然一些产品可能会掩盖口臭,但最好还是从源头上解决问题。保持良好的口腔卫生,进行预防性牙科检查,制定良好的糖尿病自我管理计划以促进健康的血糖水平,是治疗和预防口臭的最佳方法。

    向他提问2022-05-18 15:37:31
  • 张雄畴
    副主任医师

    深圳市生科慢性病健康管理研究院副院长

    二型糖尿病的日常饮食指导

      糖尿病饮食计划必须是富含水果、蔬菜和全谷物的营养、低脂肪和低热量的膳食。这里有一些你可以遵循的饮食计划,可以帮助你控制2型糖尿病。

      1. 吃营养餐:

      复杂碳水化合物:消耗更多复杂的碳水化合物,如水果、蔬菜、全谷物、豆类和豆类。避免含糖食物,如甜饮料和加工食品。

      富含纤维的食物:包括富含纤维的食物可以防止你的血糖水平飙升。每天食用水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物。

      有益脂肪:不饱和脂肪(MUFA和PUFA)有助于降低胆固醇水平。坚果、种子、橄榄、向日葵和花生油都是有益脂肪的巨大来源。

      钠:将钠摄入量限制在6g/天以下是有帮助的。减少过量盐的使用,减少食用食盐和加工食品。

      2. 创建平衡膳食计划:

      有两种很好的方法来管理你的膳食消费。

      平板技术:使用盘子方法可以更容易地管理份量,并且在设计时考虑了9英寸的盘子。它帮助你计划你应该摄入的食物种类的数量。

      你的盘子中应该有一半是非淀粉蔬菜,包括绿叶蔬菜。

      盘子的四分之一应该有肉或任何其他蛋白质。

      盘子的四分之一应该有谷物和其他淀粉。

      你也可以添加一份水果或奶制品,喝水或不加糖的茶或咖啡。

      3. 碳水化合物计数:

      记录下你摄入了多少碳水化合物,并为每餐设定一个限度,这将有助于你保持在目标血糖范围内。这是因为富含碳水化合物的食物会转化为葡萄糖,因此比其他食物更能影响你的血糖水平。因此,计算碳水化合物可以帮助限制他们的消费。对于那些服用胰岛素的人来说,决定胰岛素的剂量尤其重要。

    向他提问2022-05-12 16:17:15
  • 冯翠萍
    主治医师

    达安益复康专科门诊副主任

    低血糖和高血糖哪个危害更大

    低血糖对人体来说比高血糖更危险,因为它会导致一个人晕倒甚至癫痫发作。当血糖水平较低时,身体开始分解自己的肌肉和肝脏来获取能量。这会导致肾衰竭、心脏问题和其他严重的健康问题。 高血糖对人体也是危险的,但是高血糖通常需要更长的时间才会导致健康问题。当血糖水平高时,身体开始失去正常使用胰岛素的能力。这会导致糖尿病、心脏病和其他严重的健康问题。

    向他提问2022-05-11 14:51:49
  • 廖志红
    教授

    中山大学附属第一医院内分泌科副主任

    血糖高为什么会引起视力模糊

      首先,当血糖升高时,所有的体液和组织间隙都含有升高的葡萄糖水平。   在眼球中,这意味着眼睛的玻璃体液中有太多的葡萄糖——玻璃体液是眼球的液体“球”。当这种情况发生时,眼睛的晶状体会“扭曲”,导致模糊。一旦血糖恢复正常,这种情况就会消失。   但是当血糖升高时,还会发生其他问题,这些问题更加严重、具有破坏性、可能是永久性的。视力模糊也是糖尿病视网膜病变的一种症状,糖尿病视网膜病变是指由于视网膜血管破裂(也是由血糖水平升高引起的)而对视网膜造成的损害。在这种情况下,模糊将会持续更长时间(可能是永远——导致失明)。简而言之,升高的血糖水平损害了脉管系统,所有的脉管系统;这意味着当血糖升高时,身体的每一根血管都受到了损害。最细的血管(最小的)存在于眼睛的视网膜和肾脏的肾单位中。当血糖升高时,它们首先损害循环系统的血管。   当这些小血管破裂时,会发生几件事。首先也是最重要的,痂在视网膜上形成;这只是挡住了视野的一部分。接下来,为了重新供应视网膜中以前由破裂的血管提供服务的部分,新的血管“分支”形成了新血管的“蜘蛛网”斑块,这也阻挡并改变了视野。这些损害的结果是视力模糊,有时视力中有“飞蚊症”——小细绳或黑点,会随着时间的推移而摇摆不定。直到它变得太广泛。   如果血糖水平恢复正常并保持在正常水平,视网膜病变损害可以自行逆转,但重复损害可能无法自行逆转。出于这些原因,尽可能避免血糖水平升高非常重要。

    向他提问2022-05-11 11:45:07
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  • 付承彬
    广东生科慢性病健康管理研究院院长

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    原武汉大学附属中南医院内分泌科主任医师

    擅长:一切内分泌代谢疾病、风湿免疫疾病诊治,长期从事临床、教学、科研30余年

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  • 谭荣韶
    暨南大学附属广州市红十字会医院临床营养科主任

    擅长:糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家

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  • 余茂林
    广东生科慢性病健康管理研究院核心专家

    擅长:心理调节运用针刀、针灸、点穴等,糖尿病并发症特色中医疗法、胰岛功能修复的价值研究

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